なかなか体重は減らないものですね。

現状の体型は、

体重:63.4kg(22日前:63.9kg　標準:65.1kg)

BMI:21.3(22日前:21.6　標準:18.5〜25未満)

体脂肪率:18.8%(22日前:18.5%　標準:17〜23%)

筋肉量:48.8kg(22日前:49.4kg)

基礎代謝:1442kcal/日(22日前:1459kcal/日　標準:1414kcal/日)

体重は徐々に減ってきているのかな、誤差範囲内のような気もしますが。。。今の会社に入社した時(2年半前)の体重が61.2kgなので、現状から筋肉量を維持しつつ残り2kgは減量したいです。
今やっている筋トレは、以下の5つです。
1・２・３ クランチ
ホーススタンス・コーディネーション
レッグランジ
トゥレイズ
カーフレイズ
トライセップス・キックバック
フレンチプレス
ライイング・トライセップス・エクステンション
最近追加した腕辺りの筋トレと、腹筋辺りと足辺りの筋トレです。これを朝起きてからと、会社から帰ってきてから行っています。全てをやりきるまでの所要時間は、約40分ぐらいかな？。会社から帰ってきて筋トレの後に麦酒を呑むので、そこは相殺されているのかな。ＷＷ

あと、飲み続けていたサプリメント

を一旦中断したいと思います。理由は、飲み始めてからお腹が緩い日が続いているためです。私にはどうも合わなかった・飲む必要がなかったのかな？他のサプリメント[asin:B0026R8XYU:detail]と共役リノール酸は継続して飲み続けていこうと思っています。