朝の筋トレ後に測定してみました。

現状の体型は、

体重:62.7kg(20日前:63.4kg　標準:65.1kg)

BMI:21.3(20日前:21.3　標準:18.5〜25未満)

体脂肪率:18.3%(20日前:18.8%　標準:17〜23%)

筋肉量:48.5kg(20日前:48.8kg)

基礎代謝:1434kcal/日(20日前:1442kcal/日　標準:1414kcal/日)

脇腹のたぷたぷしている贅肉が、なかなか削れません。
ネットで色々と調べてみたところ、削る手段は、ウォーキング等の有酸素運動と食事改善のようですね。
夕飯、晩酌を抜くとか減らすとかも併用しないと、ダメなのかな。

山田の部屋にある測定器↓