近頃は一日の稼働時間が長いので、それなりに減量できました。

近頃の私の一日の生活の流れは、

07:00
起床、身支度を整えて出勤

09:15
会社の席に着いて、仕事スタート

23:30
会社を退社。

24:30
帰宅。カップラーメンとおにぎりで夕飯を済ませて、それからネットサーフィン、テレビ観賞

26:30(02:30)
就寝。そして再び、翌日07:00ぐらいに起床する

11月に入ってからこの繰り返しです。一日に起きている時間(稼働時間)が19時間30分と長くなってきたので、それなりに体重が落ちてきました。

体重:62.4kg(約1ヵ月前:64.9kg 標準:65.1kg)

BMI:21.1(約1ヵ月前:21.9 標準:18.5〜25未満)

体脂肪率:17.3%(約1ヵ月前:19.1% 標準:17〜23%)

筋肉量:48.9kg(約1ヵ月前:49.8kg)

基礎代謝:1439kcal/日(約40日前:1469kcal/日 標準:1414kcal/日)山田の体調グラフ

体重を減量することはできましたが、それなりに筋肉量も減少しました。毎朝の出勤時に会社の一駅手前で降りて会社まで歩いてはいますが、筋トレする時間が取れていないことが筋肉量減少の原因だと思います。
あ〜、早く帰宅できる生活リズムに戻したい。
今日も帰宅時間が遅くなりそうです。でもまだ恵まれていて、勤務時間が長くなってもキチンと残業代は頂けており金銭的には満たされているのですが、その代償に体重だけではなく、精神もすり減ってきています。

今朝はこのブログを書いていたので、出勤時間が遅くなってしまいました。。。でも、たまには良いか。今日は来客仕事ではないし。。。