筋トレの翌朝もプロテインを飲むようにしよう。

25時30分、筋トレ終了。直後にプロテインを飲んだ。

このパターンを続けてみているのだが、目立って筋肉量は増えてこないので、筋トレした翌朝の朝食後にもプロテインを飲んでみることにする。

いつもの朝食のメニューは、カップスープ、パイナップル、蜂蜜を入れた無糖ヨーグルト。筋肉量に変化が見られるか、自分の身体を自分で観察する。