筋肉量は減って、脂肪量が増える。

10月2日の仕事から帰宅した直後に測った数値

そして、8月27日に測った数値

両者の数値を比較すると、体重は61.4kgで変化無しですが筋肉量は0.3kg減りました。

しかし体脂肪率は、14.6%から15.2%へ増えているので、そう、、、脂肪量は増えているのです。

その原因はおそらく、筋トレを怠けているからです。現在も1週間の内にお酒を飲まない日を設けてはいますが、筋トレは怠けているので、じわじわと筋肉量は減って、脂肪量が増えているんでしょう。

帰宅時間が遅い時(こんな仕事人生で良いのかと、たまに我を疑う。 – 山田の戯言)は筋トレする気が起きないのですが、やる気を起こして、アブローラーぐらいは行うようにします。アブローラやった後にプロテインも飲みます。