出張日記_Diary of business trip山田の戯言_Yamada's ramblings 23時ぐらいに寝れる幸せ。 2018-11-14 75tq57ggh 23時ぐらいに寝れる幸せ。 今夜は晩酌せずに、宿泊先の室内で入浴する前に筋トレをしました。。屈伸と腕立て伏せをそれぞれ30回、それを3セット行った後にプロテインを飲んで入浴。会社のジムを利用しようかと覗いてみましたが、ガチ勢が多かったので素早く退散。室内でできる筋トレをしました。スーツケースにアブローラーは入らなかったので持参してはいません。 adidas(アディダス) トレーニング 腹筋ローラー アブホイール ADAC-11404 出版社/メーカー: adidas(アディダス) メディア: スポーツ用品 この商品を含むブログを見る 明治 ザバス アミノパワープロテイン レモン風味 4.2gX33本 出版社/メーカー: 明治 発売日: 2018/06/19 メディア: ヘルスケア&ケア用品 この商品を含むブログを見る 筋トレと入浴の結果、良い感じで疲れました。この疲れで今夜も寝れそうです。睡眠負債を返済しよう。
