筋トレによってパンプアップした腕の写真。

この時(今朝)の体重は63.9kg、体脂肪率17%です。参考までに身長は172cmです。

最近の日課として、起床直後と、会社から帰宅直後に体重と体脂肪率を測定しています。

通常であれば今日は筋トレは休みで、ビールを飲む日なのですが、体脂肪率を下げたいなという思いもあるので、帰宅直後に測定した体脂肪率が16%代であれば、今日の飲酒は止めます。