6ヶ月間で、7kg強の減量に成功しました。

このブログ男性 ４１歳 体重６８．３ｋｇ 体脂肪率２０．３% の腹周り。 – 山田の戯言以降も、体重と体脂肪率の減少は続いています。今朝の体重は65.1kg、体脂肪率は17.9%でした。

40歳 男性 既婚 サラリーマン 1週間の 筋トレ 種目 – 山田の戯言の様な続けている筋トレに加えて、長期出張に入ってからは、お昼ご飯をinゼリー2個とinプロテインバー1本で済ませていることと、毎日、立ったり座ったり、階段を登ったり降りたり、職場内を歩き回って仕事していることも、体重と体脂肪率の減に効いているんだと思います。

体重72.8kgの在宅太りをキッカケに、去年の8月から筋トレを再開させて6ヶ月が経過しました。現在の体重は65.1kgなので、6ヶ月間で7kg強の減量に成功です。

これからは65kg維持で、体脂肪率を下げて行きたいなと思います。