42歳 男性 既婚 サラリーマン 体重65.8kg 体脂肪率18.9% の上半身。

42歳 体重65.8kg 体脂肪率18.9% の上半身は、こんな感じです。腹筋が割れない原因は、体脂肪率が高いからだと思います。

ですが、この3ヶ月間の体脂肪率は、減少傾向にあります。2020年11月時点の体脂肪率は21.0%ですが、3ヶ月後の2021年2月時点までには17.5%まで下がってきました。

体重は、2020年11月時点で69.0kgですが、3ヶ月後の2021年2月時点では65.0kgまで下がってきました。

体重は減っても、筋肉量は53.5kgぐらいを維持することができているので、この3ヶ月間で減量した体重の割合は、筋肉量よりも脂肪量の方が多いと推測しています。

私の目標は体重65kg、体脂肪率15%ですので、これからも記録を残して行きます。