単身赴任85日目。今週末もロードバイクで107km走りました。

今日のタイム

先週のタイム

単身赴任78日目。ロードバイクで走っていて、熱中症には注意だと思った。 – 山田の戯言

今日も先週と同じタイムと暑さでした。ロードバイクで107km走っていると、沢山の汗をかいて喉が渇き、冷たい飲み物を飲みたくなる頻度が多くなります。

なので、家から水筒に500mlのプロテインを持って行き、走行中に500mlのペットボトルの飲み物を2本買って、水分補給量の合計は1,500mlです。

補給食はスポーツ羊羹を2本食べていて、走行中の摂取カロリーの合計は248kcalです。補給では足りなかったエネルギーと水分は、身体に蓄えられていたものを消費しているんだと思います。

その足りなかった分がダイエットの成果？体重が減るよりも、体脂肪が減って身体が絞れた方が、私は嬉しいです。

確かに今日は暑かったけども、最高気温44℃はガーミン(GARMIN)の測定ミスだろう。