単身赴任82日目。就寝前の筋トレ習慣を復活させた。

ここ数日、就寝前に腹筋ローラー(アブローラー)をやっています。350mLの缶ビール、グリーンラベルを2缶飲酒した後ですが、お酒を飲んでから2時間弱経っているからもう良いかな？酒は抜けたかな？と勝手に思って、アブローラーをやっています。

膝コロですけど、腹筋ローラーを行う回数は60回前後です。1セット20回で、2セットか3セットやります。就寝前の筋トレ習慣を復活させた。と言える様に、細々とでも筋トレは続けて行きます。

私は‎「俺の筋トレ – シンプルな筋肉トレーニング記録管理」をApp Storeでというアプリを使って、筋トレの記録をつけています。