長期出張20日目。60kmに走るんだったら、補給食は必需品。

写真の被写体は私ではありません。写真を撮る時にたまたま通りかかったライダーです。今日はロードバイクで60km走りました。

このまま走り続けたら、京都まで行けるんじゃないか？という気分が起きたのですが、帰りの道のりを考えて、途中で引き返しました。

帰りの道のり40km付近において、腹が減ってペダルを漕ぐ気力が激しく低下しました。後から見返すと、60km走ったことによる推定の消費カロリーは1,141kcalだったので、私の身体の反応は、想定された結果だったと思います。

途中でセブンイレブンに寄って、食べ物を補給しました。手巻寿司 和風ツナマヨネーズ巻は271kcal、手巻寿司 低温発酵熟成 納豆巻は193kcal、からあげ棒は205kcal(参照:セブンイレブンの揚げ物！からあげ棒（竜田揚げ）のカロリーと食べた感想を紹介します。 | コンビニ商品の専門家たくまさんのブログ)の合計669kcalです。これらを食べて空腹も解消され、再びペダルが漕げるようになりました。

60kmに走るんだったら補給食は必需品だ。ということを今日は実感することができました。来週は井村屋のスポーツようかん を持って、ロードバイクの長距離走に行きます。