8月から筋トレを始めて、今日で6ヶ月ぐらいが経ちました。その結果、体脂肪率は5％前後の減です。体脂肪率の減り方は、急激増えたり減ったりを繰り返しながら、徐々に下がって行く傾向でした。長い目で見て行くと、体脂肪率は減少傾向であるなと分かります。
体脂肪率を下げるために、食生活に制限はかけていません。脂っぽい食事や、唐揚げや、ラーメンの汁も最後まで飲み干す、、、脂のことは気にしない、その様な食生活を送っています。
これからも無理をせず、体重と体脂肪率の体型情報をモニタリングして、日々気にして行きます。
