41歳 2kgの正月太りは1週間で解消できました。

山田 41歳の正月太りは2kgでした。 – 山田の戯言の記事で書いた正月太りを、1週間で解消することができました。

正月太りを解消する為にやったことは、昼食をコンビニ弁当から、inゼリー2個へ置き換えることです。

実際に置き換えた日数は4日間でしたが、やはりinゼリー2個だけでは、腹が減ります。この「腹が減る」という体感が、2kgの減量に繋がったのかもしれません。

外気温7℃には、ワークマン ヒート アシスト コットンと秋冬用サイクルジャージの組み合わせ、で適応できました。 – 山田の戯言のように、以前までは早朝の夜明け前にロードバイクに乗っていましたが、最近は早朝の外気温が-4℃という日もあって寒いので、全くロードバイクには乗っていません。この2kgの減量は、昼食をinゼリーへ置き換えたことによる効果だと思います。

体重減と合わせて、体脂肪率も1%減りました。1%は誤差範囲内かもしれませんが、減りました。これからも体型維持に努めます。