外気温11℃には、秋冬用サイクルジャージとユニクロのエアリズム(半袖)の組み合わせ、で適応できました。このサイクルジャージは、「秋冬用」と銘打たれていますが、どちらかと言うと冬用だなと感じています。
今朝は強風が吹いていたので、追い風を受けた時には、スピードが40km/hに達する場面を作ることができました。
街中の車道を走っている時はケイデンスが上がり易いので、今朝は、直線コースでは重ギアを使ってケイデンス60rpmで走ることを目標にして走りました。
重ギアを使うと、筋肉を使ってペダルを漕ぐ割合が強くなるので、重ギアで走ることは筋肉トレになると思います。
