外気温10℃ ロードバイクで走行中の心拍数、ケイデンス、速度。それと秋冬用のサイクルジャージ。

今朝の5時半ごろの外気温は10℃ぐらいでした。

最近の早朝は寒いので、秋冬用のサイクルジャージとアンダーウェアーを着て、ロードバイクに乗って走っています。

最初の1周目(5.95km)を走っている時は若干の肌寒さを感じますが、2周目以降は肌寒さを感じなくなり、4周目(24kmぐらい)を走り切った後は、汗だくになります。

下のグラフは、時間経過と心拍数、ケイデンス、速度の推移グラフです。心拍数のグラフを見ると、走り始めの1周目よりも4周目の方が心拍数は低いことが分かりました。心拍数が低い理由は、1周目は未だ身体が温まっていないからでしょうか。

私の現在の体型は身長172cm 体重69kg ウエスト86cmですが、この秋冬用のサイクルジャージはLサイズで、アンダーウェアーはMサイズでちょうど良かったです。

ですが、外気温10℃で、このジャージとアンダーウェアーの組み合わせだと、4周目を走り切った後には汗だくです。走り始めの1周目の寒さを我慢すれば、もっと薄着でも良いかもしれません。