ロードバイクに乗って、１時間かけて２４ｋｍ走った際の消費カロリーは、３０２ｋｃａｌでした。
私はガーミン(GARMIN)のサイクルコンピューターを使っているのですが、その記録よると、１時間かけて２４ｋｍ走った際の消費カロリーは、３０２ｋｃａｌでした。
この消費カロリー３０２ｋｃａｌと同等の摂取カロリーを持った料理は何になるの？という疑問が生まれたので、以下のタニタ（ＴＡＮＩＴＡ）さんのサイトで調べてみました。
その結果、
消費カロリー３０２ｋｃａｌと同等の摂取カロリーを持つ料理は、
ヒレカツ、カキフライ、ちまき、レアチーズケーキ、ショートケーキ、クリームみつ豆、でした。
また、人の生命維持に必要なカロリーについても調べてみたところ、以下のサイトによると、
意外と知らない？人間の一日の消費カロリーはどのくらい？ | Rhythm (リズム)
以下の計算式によって算出できるそうです。
体重(kg)×30＝1日の消費カロリー
私の現在の体重は６８．３ｋｇなので、1日の生命維持に要する消費カロリーは、
２，０４９ｋｃａｌです。
これに朝ロードバイクに乗って消費した３０２ｋｃａｌを加えると、合計２，３５１ｋｃａｌとなります。
1日において食品から摂取するカロリーを、
合計２，３５１ｋｃａｌ以下に抑えれば、たぶん身体は痩せる方向に進むんでしょうね。
上記をふまえて、ではないのですが、今日の私のお昼ご飯は以下となります。
合計５８６ｋｃａｌです。
