41歳 男性 ロードバイクに乗っている最中に飲んでいるプロテインと、毎朝飲んでいるサプリメント

最近の私の日課は、毎朝ロードバイクに乗って、24kmぐらいの距離を1時間ぐらいかけて走ることです。ロードバイクに乗っている最中には、500mLの水に溶かしたプロテインを飲んでいます。

ロードバイクを乗り終わって朝食を食べた後は、サプリメントを飲みます。その内訳は、クレアチン、マルチビタミン、フィッシュオイル、アミノ酸、スティックタイプのプロテインです。

この日課を始めたキッカケは、新型コロナウイルス感染拡大の影響で、10kg弱の在宅勤務太りをしてしまったこと

(グラフの左側が在宅勤務前で、右側が在宅勤務中の体重と体脂肪率の推移です。途中で筋トレ止めていた時期があるので、グラフが跳ね上がっています。)

それと、自転車通勤をすることになったからです。それでロードバイクも買いました。ロードバイクを買いました。 – 山田の戯言

この最近始めた日課が、将来の健康に寄与することを願っています。。