体型では、他のおじさん連中と差別化を図る。

40歳男性サラリーマンの体重と体脂肪率です。現在は週4日間で筋トレをやっている(40歳男性既婚サラリーマン 1週間の筋トレ種目 – 山田の戯言)ので、体重62.8kg 体脂肪率15.3%付近を維持することができているんだと思います。

毎週の筋トレに加えて、筋トレした後にはプロテイン、クレアチンも摂取しているので、その効果もあるのかもしれません。(40歳男性既婚サラリーマン筋トレ後プロテインサプリメント金額 – 山田の戯言)

この体重、体脂肪率ではどんな体型になっているかというと、写真の通りです。40歳を過ぎても中年太りすることなく、身体は締まっていた方が、他のおじさん連中と差別化する事ができて、見た目はカッコイイと思うので、これからも筋トレは続けます。

腹周り

腕周り

背中周り

足周り