健康診断の結果、1年間の比較で中性脂肪の数値が94から52まで減りました。

筋トレを始めたのは2017年10月頃(今日は筋トレした後にプロテインを飲むことを決めた日。 – 山田の戯言)なのですが、2018年2月と2018年11月の健康診断の結果を比較すると、

中性脂肪の数値が94から52まで減りました。2017年1月の数値が115なので、確実に減ってきています。この期間で体重も65kgから61.5kgぐらいまで減りました。身長は172cmなので、BMIも21前後です。

しかしながら、

LDLコレステロールの数値は148から168へ増えています。覚悟を決めて、唐揚げなど脂物の摂取を控える。それをしないと、この数値は減らないのか？

これが2018年12月13日の今朝の体型。

そして下が2018年11月9日の今朝の体型。今日は年に1回の健康診断。今朝の体型。 – 山田の戯言

体重とか体脂肪率が増えた理由は、先週は出張(これから羽田空港へ移動して国内出張です。 – 山田の戯言)で1日も筋トレをせずに毎晩ビールを飲んでいたからだと思います。筋トレと節酒をサボると、直ぐに身体は反応するんですね。

これからも出来る限り、筋トレと節酒は継続します。以上。