体格は現状維持。

選んだわけではないですが、体重、体脂肪率、内臓脂肪、基礎代謝、筋肉量の測定値が、1ヶ月前と同じ値となりました。節酒と筋トレを続けている成果だと思います。

6月26日

5月25日

体型維持に対しては、筋トレよりも節酒の方が重要か？ – 山田の戯言

節酒と筋トレは、2017年の10月あたり始めたのですが、体重、体脂肪率、内臓脂肪、基礎代謝、筋肉量の測定値を見返してみると、今と大差無いです。

今日は筋トレした後にプロテインを飲むことを決めた日。 – 山田の戯言

なので、体格は現状維持。これからも節酒と筋トレは続けるつもりです。