今日、仕事中にパニック障害らしき症状に陥った。

今日の夕方、パニック障害らしき症状に陥った。仕事でうまくいかないことが続き、それがトリガーとなった(たぶん、そうだと思う)。
先ず吐き気に襲われ、その後は発汗(冷や汗？)と指先に痺れが出て、、、立ってられなくなってしまった。。。その後、椅子に座って落ち着こうと試みたのだが、軽い過呼吸のような症状に襲われ、、、感情を制御することもできなくなり、何か喋ろうと、自分の今の状況を相手に伝えようとしたのだが、先に涙が溢れだしそうになり、涙を堪えるので精一杯だった。気を張っていなかったら、職場で号泣してしまうところだった。

自分でも初めての体験だったので、とても恐ろしかった。会社で号泣することだけは避けたかった。
何とかこの症状、状況から抜け出そうと、セルシン5mgを1錠、口に放り込んでみたが直ぐには症状が治まらず、、、また焦った。もっと大量にセルシンを飲んでやろうかとも考えた。だが、過剰に服用として、その後どうなるか予想できなかったので、それは止めた。これ以上悪化することは避けたかった。

そうして結局、約1時間後にパニック症状は治まった。
恥ずかしく、申し訳ない気持ちで一杯だったのだが、自分の状態を相手に話すことで段々とパニック症状が治まった。
ストレスを貯め込んだり、自分１人だけの力で何とかしてやろうなどと自分の実力を過信したり、自分が言いたいことを我慢したり、、、ろくなことはない。

今、終電車で帰宅している途中。

明日も朝が早い。明日はお客さんが来社される仕事。取り敢えず、気を楽に保つことを心がけよう。