今は、酔って陽気な気分になることを自粛します。

近頃の呑み過ぎて完璧に記憶を失った自分を許せません。
先日やってみた「久里浜式アルコール依存症スクリーニングテスト(ＫＡＳＴ)」のテスト項目の一つである、
適量でやめようと思っても、つい酔いつぶれるまで飲んでしまう
せめて今日だけは酒を飲むまいと思ってもつい飲んでしまうことが多い
ということを守ることをできず、酔いに任せて自分の本音を語ってしまったりとか理性のブレーキの利かない行動(酔ってメールしたり、電話したり、、、)を取ってしまったことに対して翌朝、自己嫌悪に陥るというパターンに精神が耐えられなくなっているらしく、、、酷い鬱に襲われるので、最近は酒を飲む量を控えています。
現在の精神疲労度はどの程度のものなのかを、ネットで見つけたサイトでチェックしてみました。
精神疲労度チェック(全薬工業株式会社)精神疲労度自己チェックリスト（関谷式）
の結果
「要注意！！　精神疲労予備状態です。
ワンパターンの過ごし方を変えて、ストレスをためないようにしましょう。」
５連休中、自分を見つめ直そう。