ゴールデンウィークが終了してから1週間後の体重

現状の体型は、

体重:63.9kg(一週間前:63.7kg　標準:65.1kg)

BMI:21.6(一週間前:21.6　標準:18.5〜25未満)

体脂肪率:18.5%(一週間前:18.3%　標準:17〜23%)

筋肉量:49.4kg(一週間前:49.3kg)

基礎代謝:1459kcal/日(一週間前:1458kcal/日　標準:1414kcal/日)

現状維持できているといったところです。筋トレを毎日続けている成果でしょうか。
でも、一週間ふりのジョギングにはこたえた（きつかった）ので、足回りの筋トレメニュー（レッグランジ、トゥレイズ 、カーフレイズ ）も追加します。ジョギングでの最終目標は、今のところないのですが、、、筋肉があった方が走りやすいかなと。。。
加えて、サプリメントも飲み続けています。
ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラルDHC　フォースリーン　80粒　32.4g共役リノール酸DHC αリポ酸 30日分

注意書きの通り、フォースリーンは飲み過ぎるとお腹が緩くなりました。私の身体には一日2粒がちょうど良いようです。来週、会社で健康診断を受けるので、運動とサプリメントの効果で血中脂質値が下がっていれば良いな。